Masaj Teknikleri Nelerdir?
Masaj teknikleri, terapinin etkisini belirleyen en önemli unsurdur. Doğru teknik doğru bölgede uygulanmalıdır.
Eflöraj (Sıvazlama)
Yüzeysel ve kaydırmalı hareketlerdir. Kasları masaja hazırlar.
Petrisaj (Yoğurma)
Kas dokusunu sıkma ve kaldırma tekniğidir. Gerginliği azaltır.
Friksiyon (Sürtme)
Dairesel ve yoğun basınç uygulanır. Düğümlenmiş kaslarda etkilidir.
Tapotman
Ritmik darbeleme hareketleridir. Spor masajında sık kullanılır.
Profesyonel bir masaj uygulaması bu tekniklerin kombinasyonu ile yapılır.